非你莫属非诚勿扰最新一期电视SEO互联网+创业者致富经 > 农民工创业项目 > 专家怒了:这10个养生误区坑惨中老年人!养生视频精选看到就是赚到受益一辈子
2019
11-14

专家怒了:这10个养生误区坑惨中老年人!养生视频精选看到就是赚到受益一辈子

忠言:老年人健康养生,容易进入这3个误区!别“养病”了

天天养生视频:补钙的误区

建议:
◎没有消化系统疾病的老年人,每天可以吃50~100克粗粮。
◎要粗粮、细粮混搭着吃,有利于快速补充能量。

误区4:血脂高不能吃蛋黄
很多人认为蛋黄含有大量胆固醇,自己血脂高不能吃蛋黄。

原国家卫生部副部长、中国工程院院士王陇德表示,胆固醇是维持正常代谢必须的物质。80%的胆固醇是内源性的,从食物中来的外源性的只占20%。

鸡蛋中含有大量卵磷脂,是维持记忆和思维的物质。不吃鸡蛋或吃蛋清不吃蛋黄,会失去很多必要的营养素。

建议:正常人每天吃1个鸡蛋。

低密度脂蛋白胆固醇偏高、患糖尿病、心血管病者每两天吃1个鸡蛋比较合适。

误区5:晨练越早越好
老年人很多起的比较早,喜欢早早出去晨练。

最后编辑:
作者:天津卫视非你莫属最新一期非你莫属牛人全集|江苏卫视非诚勿扰最新一期完整版视频全集
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