非你莫属非诚勿扰最新一期电视SEO互联网+创业者致富经 > 农民工创业项目 > 专家怒了:这10个养生误区坑惨中老年人!养生视频精选看到就是赚到受益一辈子
2019
11-14

专家怒了:这10个养生误区坑惨中老年人!养生视频精选看到就是赚到受益一辈子

营养师: 关于老年人养生的几个误区, 这些必须知道

养生有道–老年人锻炼的误区 张鸿振

最安全有效的补钙方式是日常饮食中适当多吃奶制品、小白菜、豆腐干等含钙丰富的食物,还要戒烟、适量运动,减少骨量流失。

误区7:吃蛋白粉能增强免疫力

北京协和医院临床营养科主任医师于康表示,人体免疫系统庞大且复杂,需要的是均衡营养,而不是单一食物。很多免疫物质需要多种营养素的协同参与才能发挥作用,单靠蛋白质远远不够。如果不好好吃饭而只依赖蛋白粉,很容易缺乏其他营养素,反而会降低免疫力。

另外,绝大部分城市居民不存在蛋白质不足的问题,正常饮食的人群根本无需额外补充。

误区8:五谷杂粮粉方便、好处多

俗话说,多吃五谷,不生杂病!很多人都知道吃五谷杂粮的好处,于是“五谷杂粮粉”悄然流行起来,觉得杂粮粉又方便,好处又多!但其实恰恰伤身。

吃五谷杂粮之所以有助于健康,一方面五谷杂粮含有丰富的膳食纤维,促进肠胃蠕动;另一方面也有丰富的碳水化合物。但把五谷杂粮磨成粉后,膳食纤维没了,剩下的只有淀粉和糖类。

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作者:非你莫属最牛求职者|非诚勿扰最新一期视频全集致富经项目大全
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