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2020
01-09

史喜荣养牛“达人”的“致富经”中国女人婚外恋比例世界第一:7.5人中就有一个出轨?

而资源取向的人三观是:世界有残酷,但也有温柔,我有脆弱的部分,也有强大的内涵,任何问题发生,我都要找到对最有利的方案。

很多人说:“因为blablabla,所以我觉得自己不可能有好生活了。”然后又会问我:“你说我能过上好日子吗?”
我说,不可能。

因为你已经投降了——我没法帮一个对一切不抱希望的人。
2.改变你的行为:从自动模式走向自发模式
心理学对绝望的定义是:“习得性无助”。
你的绝望是“长期训练出来”的,自动化了。需要做的就是“习得性有助”:
训练自己停下来,重新做出选择。
先来辨别一下“怨妇的自动化模式”
1)看到女人命苦的文章→2)勾起痛苦回忆→3)跟老公翻旧账,吵架→4)印证了女人就是命苦的信念。

而“习得性有助”是怎么做的呢?
我们训练自己进入另一个流水线:

1)看女人命苦的文章→2)勾起痛苦回忆→3)停!然后自我对话:如果我带着怨气抱怨老公,低情商的老公会很愤怒,觉得我作,我们又会吵一场架,这样做有什么意义?→4)尝试新的方法,不用抱怨的方式提需求,而是用更平和和建设性的方式提需求:老公可以抱抱我吗?→5)老公抱了,我收获了幸福感+价值感(我成功地挑战了自己的习惯模式)

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作者:天津卫视非你莫属最新一期非你莫属牛人全集|江苏卫视非诚勿扰最新一期完整版视频全集
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