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2020
11-06

立冬健康饮食指南揭秘立冬别忘了“吃三物 饮三水”食三“白”吃三“酸”补好五脏 健康不生病

第二件:养肾固精,泡泡脚

寒与肾相应,最易损耗肾的阳气,肾的阳气一伤,人就容易生病。

所以,立冬后,还要注意保护养肾固精,温补肾阳。

寒从足下升,肾经来于脚底,保护双脚,对于养护肾脏,十分有益。

睡前用热水泡脚,可促循环,温补肾阳,助力肾脏健康。

泡脚时,还可以配合足底按摩,可用揉捏、挤压、推拿和按摩等多种手法。

泡脚一定要泡透,泡脚水,温度38℃-40℃左右为宜,泡脚时间不宜过长,以15-30分钟为宜,泡到微微出汗即可。

生姜水泡脚
可驱寒,温肾助阳。

只需把生姜洗净后拍碎,然后,煮成生姜水后,和热水混合即可。

肉桂花椒水泡脚

可温肾助阳,对于因肾虚所致的四肢浮肿,具有缓解作用。

泡脚后,按揉足心,对肾脏亦有好处。

第三件:稳定血压,防中风

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作者:天津卫视非你莫属最新一期非你莫属牛人全集|江苏卫视非诚勿扰最新一期完整版视频全集
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