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2020
11-06

立冬健康饮食指南揭秘立冬别忘了“吃三物 饮三水”食三“白”吃三“酸”补好五脏 健康不生病

最后,勤测血压,莫懒惰。

秋冬时节,天气寒冷,要勤测血压。

姿势:坐位或卧位,每次测压,宜采取同一姿势和同侧手臂,以便对比。

时间:每天6至9时,17至20时,两个血压高峰时段,各测一次。

每次测压3遍,一遍测压完成后,静待2分钟再测,取平均值。

准备:测血压前半小时,避免劳累、焦虑、激动、剧烈活动、吸烟、憋尿、饮浓茶或咖啡等,以免影响测量结果。

立冬是冬季的第一节气。立,建始也,表示冬季自此开始,2020年立冬是11月7日。冬是终了的意思,有农作物收割后要收藏起来的含义。

我国古代将立冬分为三候:“一候水始冰;二候地始冻;三候雉人大水为蜃。”“立冬”和“立秋”一样是古代社很重要的节日。

立冬意味着冬天的开始,补充身体营养很关键。我给大家推荐几个食疗方法:

主推羊肉泡,主要有抗寒、暖身养胃补气血,补肾、增强免疫力的功效。

西北各地的羊肉泡馍各有差别。西安的馍是死面饼,需要掰碎了下锅煮,兰州的馍是发面饼,给你羊汤再发你一块饼,自个啃去。

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作者:天津卫视非你莫属最新一期非你莫属牛人全集|江苏卫视非诚勿扰最新一期完整版视频全集
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