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2020
11-06

立冬健康饮食指南揭秘立冬别忘了“吃三物 饮三水”食三“白”吃三“酸”补好五脏 健康不生病

阿胶牛肉汤
冬天是进补的好时节,可别错过这道阿胶牛肉汤。

食材:
东阿阿胶15克,牛肉100克,米酒20毫升,生姜10克。

步骤:

1、先将牛肉去筋切片(去筋千万不能省);

2、把切好的牛肉与生姜、米酒一起放入砂锅当中,加适量的水,文火煮30分钟;

3、30分钟后,向砂锅中加入东阿阿胶及适当调料,阿胶充分溶解即可食用。

阿胶海参粥
寒冷的天气里偶尔喝一碗粥,会让人感觉全身都暖洋洋的。阿胶和海参也能巧妙搭配,变成舌尖上的美味。

食材:
东阿阿胶10克,红糖20克,海参(干品)50克,粟米100克,葱花、姜末、精盐、味精、黄酒等调料各适量。

步骤:
1、先把东阿阿胶洗净,放入砂锅内,加水煮沸,等到阿胶充分溶化呈浓汁状,保温放置一边待用;

2、将海参泡发,洗净后切成黄豆大小的小丁备用;

3、淘净粟米,放入另一砂锅内,加适量水,大火煮开,再改用文火煮至粟米酥烂;

最后编辑:
作者:天津卫视非你莫属最新一期非你莫属牛人全集|江苏卫视非诚勿扰最新一期完整版视频全集
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