此时，多喝水，可补充体液，有助于去火润燥。
天气转冷，喝水，要喝温热的水，一般在35-40℃为宜。
此温度，对于肠胃最为适合，可暖胃御寒，减少胃肠疾病的复发。
2、植物淡茶水
寒冷的冬季，热茶，也是不错的选择。
喝点茶水，不仅可驱寒暖身，还可润燥、促排毒，一举多得。
白天，在两餐之间，泡上一杯植物茶水，对健康来说，大有益处。
3、汤水
立冬过后，天气越来越寒冷，要格外注意防感冒。
用香菜、萝卜、生姜，加入冰糖，一同煮汤，是不错的选择。
护四处
第一处：护腹部——防胃肠疾病
很多人，到了冬季，容易胃病发发，甚至诱发新的胃病。
这其中，很大一部分原因，就是受寒所致，尤其是腹部受寒。
当温度下降，对肠胃之中的神经产生一定的刺激，易出现胃痛，胃胀等。
所以，立冬后，要格外注意护好腹脐，做好保暖，减少胃肠疾病的发生。
对策：首先，及时添衣。
天气转寒，要及时添加衣服。
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