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2020
11-06

立冬健康饮食指南揭秘立冬别忘了“吃三物 饮三水”食三“白”吃三“酸”补好五脏 健康不生病

此时,多喝水,可补充体液,有助于去火润燥。

天气转冷,喝水,要喝温热的水,一般在35-40℃为宜。

此温度,对于肠胃最为适合,可暖胃御寒,减少胃肠疾病的复发。

2、植物淡茶水

寒冷的冬季,热茶,也是不错的选择。

喝点茶水,不仅可驱寒暖身,还可润燥、促排毒,一举多得。

白天,在两餐之间,泡上一杯植物茶水,对健康来说,大有益处。

3、汤水
立冬过后,天气越来越寒冷,要格外注意防感冒。

用香菜、萝卜、生姜,加入冰糖,一同煮汤,是不错的选择。

护四处
第一处:护腹部——防胃肠疾病
很多人,到了冬季,容易胃病发发,甚至诱发新的胃病。

这其中,很大一部分原因,就是受寒所致,尤其是腹部受寒。

当温度下降,对肠胃之中的神经产生一定的刺激,易出现胃痛,胃胀等。

所以,立冬后,要格外注意护好腹脐,做好保暖,减少胃肠疾病的发生。

对策:首先,及时添衣。

天气转寒,要及时添加衣服。

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作者:天津卫视非你莫属最新一期非你莫属牛人全集|江苏卫视非诚勿扰最新一期完整版视频全集
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