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2020
11-06

立冬健康饮食指南揭秘立冬别忘了“吃三物 饮三水”食三“白”吃三“酸”补好五脏 健康不生病

特别是慢性胃炎的人,更要注意胃部保暖。

此时,不要再穿露脐、低腰裤子了,一定要保护好腹部。
其次,睡觉盖好被子。

夜晚睡觉应盖好被褥,以防腹部着凉,而引发胃痛或加重旧病。

秋冬交替,早晚温度相对较低,早起晨练时,应多带件外衣防寒。

最后,经常按揉腹部。

人体的腹部,是胃所在的重要部位,有重要的穴位。

经常进行按摩,可增强脾胃功能,帮助消化,养胃健体。

一边揉腹,一边配合着缓慢的呼吸,能更好的疏通腹部气血,缓解胃不适。

第二处:护双脚——养肾固精

立冬后,寒气重,最易损耗人体肾脏的阳气。

一旦肾脏的阳气受损,肾气不足,人就容易体虚生病。

而“寒从足下生”,寒邪最容易在双脚入侵身体,损害机体健康。

所以,立冬后,一定要注意护好双脚,尤其是不能受寒,来助力健康。

对策:首先,热水泡脚。
立冬后,每晚睡前用热水泡泡脚。

一方面,可以驱寒暖身,缓解疲劳,促进睡眠。

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作者:天津卫视非你莫属最新一期非你莫属牛人全集|江苏卫视非诚勿扰最新一期完整版视频全集
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