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2020
11-06

立冬健康饮食指南揭秘立冬别忘了“吃三物 饮三水”食三“白”吃三“酸”补好五脏 健康不生病

另一方面,还可促进血液循环,温补肾阳,助力肾脏健康。

38℃-40℃左右的泡脚水,摸过脚踝,泡到身体微微出汗即可。

其次,按揉足心。
肾出于涌泉,涌泉者足心也。

泡脚后,再按揉足心,对肾脏健康效果加倍。

可用揉捏、挤压、推拿和按摩等多种手法,重点按揉涌泉位置。

第三处:护心脏——防心血管病

立冬后,对于心血管来说,是一巨大的考验。

尤其是东北,室外温度低,室内温度高,室内外温差大,时刻考验着心脏。

尤其是心梗,最爱在寒冷的冬季找茬,突发性强,来势凶猛,不可忽视。

对策:首先,做好防寒。
避免太过寒冷时外出,如果一定要外出,要备好围巾、手套、帽子等保暖设备。需特别注意,起夜或洗澡时的保暖措施,尤为重要。
其次,要早睡,不要熬夜。

立冬后,顺应自然界闭藏之规律,以敛阴护阳为根本。

生活起居,要早睡以养阳气,迟起以固阴精,太阳升起时起床为好。

最后,保持一份好心情。

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作者:天津卫视非你莫属最新一期非你莫属牛人全集|江苏卫视非诚勿扰最新一期完整版视频全集
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