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2020
11-06

立冬健康饮食指南揭秘立冬别忘了“吃三物 饮三水”食三“白”吃三“酸”补好五脏 健康不生病

许多人心脏病病发,是在情绪大受刺激之下,如大喜大悲大怒时发生。

生活中,要尽量控制好自己的情绪,不要让心情经常的“大起大落”。

平时,可以外出走走,散散心,或者听听音乐放松一下心情。

第四处:护好头颈——防中风

立冬后,是脑中风高发的一个时节。

冷风一吹,血管易受刺激,血压也会跟着不淡定了,容易诱发中风。

此时,一定要重点保护好头颈部位,做好保暖,避免受寒刺激,导致中风,

对策:首先,外出时护好脖颈。

尤其是寒潮来袭,气温骤降时,要注意及时添加衣服,做好头颈的保暖。

出门时戴好帽子、围巾等,衣服、帽子、口罩等厚薄与松紧程度适中,有一定透气性。

其次,常揉搓颈部。
双手摩擦发热后,按摩颈部左右两侧,速度稍快,以皮肤发热发红为宜。

经常这样做,可促进颈部血管平滑肌松弛,减少胆固醇沉积,促使血管恢复弹性,改善大脑供血,助力健康。

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作者:天津卫视非你莫属最新一期非你莫属牛人全集|江苏卫视非诚勿扰最新一期完整版视频全集
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