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2020
11-06

立冬健康饮食指南揭秘立冬别忘了“吃三物 饮三水”食三“白”吃三“酸”补好五脏 健康不生病

“立,建始也”。
“冬,终也,万物收藏也”。
立冬,意味着冬季来临,万物要涵养阳气,规避寒冷。

11月8日,将迎来“立冬”节气,此后,天气逐渐寒冷,需防寒。

立冬将至,多食三物
1、白菜
立冬后,天气干燥,不少人的皮肤,开始出现干燥的情况。

大白菜中,含丰富维生素C、维生素E,可起到很好的护肤和养颜之效。

此外,白菜还含丰富的粗纤维,可润肠通便,可预防减少便秘,有益健康。

2、羊肉
立冬后,还是进补的好时节。

此时,羊肉,是非常不错的选择之一。

羊肉,营养丰富,冬季食用能强身健体,温胃御寒,双重效果。

羊肉性温热,常吃容易上火,搭配性凉的萝卜,是很好的组合。

3、熟梨
立冬后,水果多吃梨,是不错的选择。

一方面,梨可润燥,对抗燥邪,改善咽喉不适。

另一方面,梨中有丰富的膳食纤维,可促进肠胃蠕动,避免便秘的。

立冬后,天气寒冷,梨也属于凉性水果,此时吃梨,最好蒸着吃。

蒸熟后的梨,可以降低一些寒性,并且营养物质更容易吸收,是不错的选择。

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作者:天津卫视非你莫属最新一期非你莫属牛人全集|江苏卫视非诚勿扰最新一期完整版视频全集
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