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2020
01-10

终于找全了!音乐疗法音乐处方清单56首养生音乐保你健康一曲终了,病退人安!

3、健步走
中老年女性每天快走30分钟至1小时,其中风概率可减少40%。平时走路多的人,罹患认知障碍症的比率更低。

4、静坐思
每日静坐冥思1—2次,每次30分钟左右,有助解除神经性头痛,还有降血压的作用。

5、少吃肉
多菜少肉的饮食习惯,可以保证你低脂、低胆固醇饮食,避免肝内脂肪堆积过多。吃饭的时候,吃1口肉后连续吃3口菜,如此循环就能轻松做到“多菜少肉”了。

6、饭后息
如果你饭后立即进行剧烈运动或紧张的脑力劳动,身体就要从消化器官抽调一部分血液支援身体,造成消化器官的血液不足,从而影响消化。

这些健康生活方式,你做到了几条?没有做到的,从今天开始尝试吧!

一份音乐处方清单,请收藏!
忙碌的现代人需要太放松而听音乐就成了他们的首选方式之一。音乐是用来享乐的,所以音乐治疗的重点是要依自己的兴趣听音乐,绝不能勉强听些不喜欢的曲调,以免招致反效果,继而造成压力。一般而言,能够作为“治疗”的音乐有很多,下面介绍一些常见病的音乐“处方”。

  抑郁治疗曲目
  1.舒伯特:《圣母颂》
  2.格里格:《婚礼之日》
  3.德沃夏克:《安魂曲》
  4.威瓦尔蒂:《四季》
  5.西贝柳斯:《第二交响曲》
  6.贝多芬:《第二浪漫曲》、《悲伤圆舞曲》
  7.克莱斯勒:《维也纳随想曲》
  8.柴可夫斯基:《忧郁小夜曲》
  9.李斯特:《第二匈牙利狂想曲》、《第四交响曲》
  10.门德尔松:《乘着歌声的翅膀》

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作者:天津卫视非你莫属最新一期非你莫属牛人全集|江苏卫视非诚勿扰最新一期完整版视频全集
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