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2020
08-01

揭秘抖音是如何毁掉我们的?盘点那些被抖音们毁掉的4亿中国人

▲能看出这胖子是彭于晏吗?
一个健身达人,之所以能抵抗美食的诱惑,忍受锻炼时的酸痛,是因为喜欢看到别人羡慕的眼光,喜欢面对妹子时不为身材担忧的从容。这些欲望,让他战胜了放弃的想法。

一个刻苦读书的学生,之所以能从不玩游戏,不刷短视频,是因为有改变命运的强烈愿望,喜欢拿到好成绩时感受到的那种难以形容的成就感和满足感。这些欲望,让他克服了懒惰和懈怠。

▲不能再胖下去的强烈愿望和事业的要求,让他战胜了痛苦

其次,你需要把大目标分解为阶段性的小目标。这样就不会在一开始就产生很大落差和挫败感,让自己多少有点成就感,更容易坚持——如果你的上肢力量很差,不妨从一个俯卧撑开始,而不是十个引体向上。

第三,最好把建立习惯本身也当作一种目标。这可能也是最重要和关键的一点——“每天背五个英语句子”,就比“我要考过雅思”更容易做到,也更应该先做到;“每天跑一公里”就比“一个月减XX斤”更有可操作性。
▲军武菌跑不了这么快,但总归是行动了

开始行动就成功了一半!
军武菌去年成功减掉20斤,用的就是这个办法,坚持隔一天跑三公里或游泳一千米的锻炼频率,但从不去称体重。如果每天都着急称重,恐怕连两周都坚持不了,因为见效慢嘛,容易被挫败,索性就不关心了,把注意力集中到习惯的建立上——今天跑完定量了,OK,自我表扬一下,打个钩……

事实上,当习惯成自然后,想放弃也难。反正军武菌一到该锻炼的点,只要没病,就要去练,早上八点跑过,晚上八点跑过,九点跑过,十点跑过,十一点也跑过……军武菌就这样瘦下来了。

军武菌就是一个普通人,能做到的这点自律,相信你也能做到——你能赢自己多少,就能赢世界多少。

不能自律,哪怕下狠心卸载了抖音,也无济于事。
没有抖音,还有快手,没有快手,还有西瓜,没有西瓜,还有火山……

哪怕短视频都没了,还有网络小说,还有脑残剧,还有王Z荣耀……

在没有互联网没有电脑的时代,还有武侠小说、舞厅录像、麻将扑克……

哪怕退到工业时代之前,也有花街柳巷、鸦片赌馆、飞鹰走狗……

最后编辑:
作者:天津卫视非你莫属最新一期非你莫属牛人全集|江苏卫视非诚勿扰最新一期完整版视频全集
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