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2020
10-30

这才是最佳运动!最新的热门健身舞教学视频大全:这么有趣的健身舞怎么能错过呢越跳越嗨!

2020年10月27日下午:园园(健身舞操)

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千万别随便跳舞:最好的运动,作用太惊人了!
世界卫生组织将跳舞称为“世界上最好的运动”。

英国贝尔法斯特女王大学研究发现,跳舞有助长寿。舞蹈使老人们经常在一起,增进相互了解和沟通,减轻老人们的孤独感,让他们意识到自己并没有被社会遗弃,同时还能消减衰老带来的周身疼痛。

北京协和医院关节外科副主任医师冯宾认为:“只要动起来,就能锻炼心肺功能。如果不太剧烈,跳广场舞能放松肌肉,缓解老年人的腰背疼痛,改善肌肉力量和身体协调性。与按摩等被动放松肌肉方式不同,跳舞还能让中老年人日渐僵硬的关节灵活起来。”此外,跳舞会让人心情愉悦,身体不适自然而然就会得到改善。

千万别随便跳舞 跳舞会带来六大神奇变化

1、心肺强
北京体育大学运动医学系教授陆一帆表示,长期坚持跳舞,可以增强肺活量,加强心脏储备能力,还能增强身体抵抗力,降低罹患心脏病、高血压及糖尿病等慢性疾病的风险。

2、平衡好
巴西里约热内卢州联邦大学研究发现,老年人连跳三个月交谊舞,每周三天,每次半小时,其平衡能力可改善50%,跌倒的风险明显下降,这对于预防老年人因跌倒而引发的骨折有明显作用。

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作者:天津卫视非你莫属最新一期非你莫属牛人全集|江苏卫视非诚勿扰最新一期完整版视频全集
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