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2020
10-30

这才是最佳运动!最新的热门健身舞教学视频大全:这么有趣的健身舞怎么能错过呢越跳越嗨!

健身舞《一晃就老了》要惜己惜当下

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这么有趣的健身舞怎么能错过呢?轻松上手,越跳越嗨!

3、柔韧佳
西安体育学院健康科学系教授苟波认为,跳舞能提高人体柔韧性,大幅度的动作可以充分舒展身体的各个部分,增加肌肉和关节的柔韧性,增强灵活性和协调性。而良好的柔韧性会减少运动受伤的概率。

4、肌力壮
苟波说,跳舞是全身性运动,会动用全身大部分肌肉,不仅能增强肌肉力量,增加耐力,还可改善体型。经常跳舞还能舒活筋骨,减少因运动不足而导致的腰酸背痛等问题。

5、脑力棒
美国《新英格兰医学杂志》公布的一项研究显示,经常跳舞能让老年痴呆症的患病率下降76%,好于其他各类体育项目。还有一项研究表明,与舞伴的配合以及彼此间的身体接触能改善已患病人群的运动能力。

6、心花放
苟波说,跳舞是一项集体活动,能帮助老年人广交新朋友、联系老朋友,增加社会交往,增强社会适应能力。大家一起聊天可以驱走内心的孤独感和失落感。跳舞让身体机能得到改善,可无形中增强自信心。

千万别随便跳舞 50个好处,多得你数不过来

跳舞有哪些好处,我们也帮您梳理了一番,数都数不清。

1、你会感到如释重负,因为跳舞能够缓解你紧绷的神经。

2、适量的跳舞能使你患结肠癌的几率减少46%。

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作者:天津卫视非你莫属最新一期非你莫属牛人全集|江苏卫视非诚勿扰最新一期完整版视频全集
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